von den Bergen bis zum Meer

Grafik eines stilisierten Wesen mit menschlichem Oberkörper, einem armseligen Kopf, einer Hand, die einen Punkt hält, und einem schlangenartigen Unterkörper, der eine Waffe hält.

retreats

Hi, wir sind Wood and Sand!

Unsere Retreats sollen nicht nur ein Kurzurlaub sein.
Vielmehr möchten wir dir unterschiedliche Ansätze mit auf den Weg geben, die du auch in deinem dynamischen Alltag leicht integrieren kannst.

Wir sind gerade mitten in der Planung für unsere Retreats in 2026. Folge gerne unserem Newsletter und erhalte als Erstes alle Informationen.

Retreats 2026

Hier gibt's alle Infos!

Entwickle mit uns deine persönliche Yoga Praxis

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Das sind Wir

Wir sind Ronja und Valerie - zwei Yogalehrerinnen aus München. Kennengelernt haben wir uns (natürlich) im Yoga Studio. Eine Schülerin von uns beiden meinte, dass unsere Stunden die perfekte Balance darstellen: Valeries Stunden erden dich und bei Ronja erhält man die Kraft über sich hinauszuwachsen. Diese unterschiedlichen Ansätze möchten wir dir mit auf den Weg geben um deine Balance im Alltag zu leben.

Ronja Yoga Flow Wood and Sand Retreat

  • Advanced Vinyasa Teacher

    Stil: Vinyasa, Yin, Yogatherapie
    Erfahrung: Über 3 Jahre Lehrerin
    Ausbildungen:
     - 200hrs Vinyasa (Costa Rica)
    - 50hrs Yogatherapie (Deutschland)
    - 300hrs Vinyasa & Yin (Indien)


    Durch meine Leidenschaft zum Reisen durfte ich bereits verschiedene Yogastile bei Lehrer*innen auf der ganzen Welt praktizieren. Es ist genau die Vielfalt, die ich am Yoga so liebe sowie der Fokus auf die aktuellen Bedürfnisse und den eigenen Körper. Ich unterrichte gerne fließende Vinyasa-Stunden sowie Surf Yoga. Meine Stunden sind auf die anatomisch korrekte Ausführung und die physische und mentale Gesundheit meiner Schüler*innen ausgerichtet. Ich zeige dir wie du eine stärkere Verbindung zu deinem inneren Kraftzentrum findest, an dir selbst wächst und so auch schwierige Lebenssituationen meisterst.

Valerie Schmack Yoga Retreat Wood and Sand Portugal Sri Lanka

  • Advanced Hatha & Meditation Teacher
    Stil: Hatha, Vinyasa, Meditation
    Erfahrung: Über 3 Jahre Lehrerin & über 10 Jahre Schülerin
    Ausbildungen:
    - 200hrs Hatha & Meditation (Guatemala)
    - 300hrs Hatha, Vinyasa, Meditation (Indien)


    Yoga ist für mich das kraftvollste Tool um mit sich selbst in Verbindung zu treten. Dabei stellt es für mich nicht nur eine körperliche sondern vor allem eine innerliche Praxis dar. Mein Ziel ist es dir einen sicheren Raum zu schenken in dem du dich entfalten kannst. Ich zeige dir wie du durch kraftvolle Meditationen, Atemtechniken und regenerierende Yogahaltungen auch in turbulenten Zeiten einen liebevollen Weg zu dir selbst findest und Stress und Anspannung ziehen lassen kannst.

Wood and Sand steht für die Balance in uns. Für die Wurzeln und den Wachstum. Für das Harte und Sanfte. Für das Annehmen und Loslassen.

  • Alles beginnt bei unseren Wurzeln - unserem Fundament. Finde in unseren Coachings einen tieferen Zugang zu dir. Lerne neue Meditationsformen kennen.

  • Was sind deine Kraftquellen? Benötigst du eine ruhige oder eine dynamische Yoga Praxis um in Balance zu bleiben? Lerne unterschiedliche Methoden kennen und finde mit uns die Richtige für dich!

  • Wir sind der festen Überzeugung, dass der größte Wachstum außerhalb unserer Komfortzone entsteht. Lös dich von deinem Alltag und komm mit uns auf eine Reise zu dir selbst! Entwickle deine persönliche Yoga Praxis und finde dadurch deine Balance im Alltag.

Vergangene Retreats

Portugal, Spanien, Sri Lanka, Starnberger See

Wir Zwei lieben das Reisen! Aus diesem Grund ist eines unserer Ziele in unseren Retreats, einen Ort zu schaffen, an dem Menschen aus aller Welt zusammenkommen und sich miteinander verbinden können. Bislang haben wir Yoga Retreats in Portugal, Spanien und Sri Lanka geleitet. Hier findest du ein paar Impressionen aus den letzten Retreats:

Gruppe von Frauen, die im Yogaraum im Lotussitz meditieren, mit kaltem Licht und Kerzenschein
Menschen nehmen an einem Yoga-Kurs in einem geöffneten, natürlichen Raum mit Dach und Blick auf Palmen im Hintergrund teil.
Frau macht Yin-Yang Yoga auf einer Yogamatte auf einer Veranda mit Blick auf einen Garten.
Zwei Frauen üben Yoga im dunklen Raum, eine steht auf dem Kopf in der Kopfstandposition, die andere hilft beim Balancieren.
Menschen nehmen an einer Yoga- oder Meditation-Klasse in einem hellen, sonnendurchfluteten Raum mit großen Fenstern und bequemer Einrichtung teil.
Blick auf einen Pool im Innenhof eines Hauses mit weißen Wänden, Sonnenliegen, Sonnenschirmen und Bergkulisse im Hintergrund bei sonnigem Himmel.
Drei Frauen sitzen an einem Esstisch in einem Raum mit einem großen offenen Fenster, das eine Landschaft mit Hügeln und Wasser im Hintergrund zeigt, lachen und unterhalten sich.
Schlafzimmer mit weißem Bett, Wanddeko aus Waben und Herzen, Holzboden und Sesseln im Boho-Stil.
Gruppe von Menschen beim Yoga im Freien auf einer Terrasse, in einer Yogastunde, alle in einer yogaähnlichen Haltung mit erhobenen Armen, im Hintergrund ein Haus mit Balkon und Fenster, starker Sonnenschein.
Tisch mit italienischen Speisen, darunter Bruschetta, Käsepasteten, kleine Schälchen mit Dips und Weingläser, im Hintergrund sitzen vier Frauen beim Essen
Mehrere Menschen arbeiten im Freien an eigenen Kunstprojekten, während sie auf eine Holztisch sitzen oder stehen, umgeben von grünen Büschen und Bäumen, bei sonnigem Wetter.
Ein Esszimmer mit Holztisch, Stühlen und einem Hunde. Es gibt Wandkissen, hängende Pflanzen, eine Deckenlampe und einen Fenster auf der linken Seite.
Eine Gruppe von Menschen sitzt an einem langen Tisch auf einer Terrasse, es ist Abend. Der Tisch ist gedeckt mit Geschirr, Gläsern, Snacks und Kerzen. Im Hintergrund sind Pflanzen und ein Holzdach zu sehen. Mehrere Frauen lachen und unterhalten sich.
Hübscher Raum mit Kerzen, Vase mit Trockenblumen, umgeben von Karten auf einem Teppich, mit mehreren sitzenden Personen im Hintergrund.
Mehrere Frauen und ein Mann sitzen auf Sonnenliegen und Stühlen bei einem Pool mit Sonnenschirmen, umgeben von tropischen Pflanzen und Ziegelwänden im Außenbereich.
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Zwei Frauen mit Surfbrettern auf Eisenbahnstrecke in einer grünen, tropischen Umgebung, beide lachen und tragen Bikinis und Shorts, Sonnenuntergang im Hintergrund.
Gruppe von jungen Menschen sitzt an einem langen Holztisch in einem Restaurant, umgeben von üppigem, tropischem Pflanzen- und Baumgrün im Hintergrund, mit einer Überdachung aus Holz und Lichterketten.